Healthy Life: ¿Dolor muscular? come patilla

Healthy Life:  ¿Dolor muscular? come patilla

Healthy Life:  ¿hidratación? come patilla

¿Sabías que la hidratación es uno de los beneficios de la patilla para la salud? este alimento está compuesto por un 90% de agua.

No obstante, diversos estudios han dado a conocer otros beneficios de esta fruta para el organismo de los seres humanos, debido a su gran contenido en vitaminas A y C, fibra, potasio y licopeno.

Healthy Life:  ¿Dolor muscular? come patilla

Reduce el dolor muscular. El estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry sugiere que el jugo de patilla disminuye el dolor muscular en las personas que realizan ejercicio intenso, por ser rico en L-citrulina, un aminoácido que mejora el rendimiento deportivo.

Protege contra la degeneración macular. Una investigación publicada en los Archives of Ophthalmology detalla que el consumo de tres porciones de esta fruta al día disminuye el riesgo de padecer esta enfermedad, que es la primera causa de la visión en adultos mayores.

Favorece la lactancia. Es útil para aumentar la producción de leche materna de calidad, la hace de fácil digestión, lo que evita los cólicos en los bebés.

Previene el cáncer. Investigadores de la Universidad Nacional de Santiago del Estero, en Argentina, detallan que los antioxidantes de esta fruta ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer.

Reduce tu presión sanguínea. La Universidad de Florida sugiere que la patilla es un arma eficaz contra la hipertensión, porque regula los niveles de la presión sanguínea, gracias a su contenido en L-citrulina, arginina y potasio.

Desintoxica tu cuerpo. La ingesta de esta fruta te ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en tu intestino, gracias a su contenido de fibra

Funciona como viagra. El licopeno, betacaroteno y la L-citrulina que se encuentran en la sandía, tienen la capacidad de relajar los vasos sanguíneos, de acuerdo con un estudio del Centro Internacional de Mejoramiento de Frutas y Vegetales de la Universidad de Texas.

Otras propiedades que puedes aprovechar de la patilla es su alto contenido en antioxidantes, lo que permite que tu piel luzca más joven, más hidratada y suave, así trata de ingerir de una forma equilibrada para mantener un peso adecuado y gozar de sus beneficios para la salud. Y tú, ¿cuántas veces a la semana comes patilla?

Healthy Life : ¿Dolor muscular? come patilla

Fuente: enformasalud180

Originally posted 2016-07-04 07:16:24.

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